您好，肯定够，只要肯下功夫，一定会的

可以。铅球男生12米满分，女生9、6米满分。投掷铅球时要注意动作要领：1、持球姿势动作要领；五指张开，大拇指平行相交一节手指，食指相触，手托住球的后下部分，掌心微微空出。动作要求；初学的同学建议直臂持球练习，曲臂容易使实心球出手点太低导致成绩不理想。2、持球，预备动作。站位，正确的站位，两脚前后开立一脚掌半到两脚长，左右成一脚掌宽。身体后仰的时候，后脚支撑身体，有利于身体反弓发力。良好的站姿可以很好的留住重心，让后蹬地更充分，更加有利于力量。3、预摆，预摆是为完成完整的动作做准备。预摆时肩放松直臂持球，身体微微向后倾斜，由小极大的幅度摆动2~3次。调整好呼吸，爆发性的出手。4、预备动作。完整投掷。两脚前后开立，双手持球委屈，身体向后微微后仰，由小极大的幅度摆动2~3次调整好呼吸，爆发性的出手。 5、缓冲。投资完实心球要注意身体向前时不要踩线，投掷完如无法及时的留住重心，可向左右两侧移动。如果还是无法及时的留住重心，可以在投掷线后一步投掷实心球。

练肌肉，我相信很多人都已经知道方法了，可有些人想练肌肉也知道方法，为什么最后没有练出来呢？主要问题就是没有坚持，坚持很重要！想练好肌肉就是正确的方法加上坚持不懈，如果有条件可以吃些增肌的蛋白粉。你有老师辅导，那么方法肯定是没问题了，接下来就主要靠你自己坚持了。相信如果你能坚持下去，每周至少锻炼两三次的话，别说一年，就两三个月，你的肌肉都会有明显的效果的。 坚持坚持再坚持，我能说的就这么多了。
首先，你要知道，是个人都有大腿肌肉。 其次，你是要增加强度还是增加肌肉。如果是增加强度，超负荷会造成你的腿部肌肉硬度增加，但也会有相应程度的损害，这就需要科学的调整方案了。增加肌肉就要多食用高蛋白和脂质的食物，但你要有很坚定的一直坚持下去，否则，得不偿失。总之，根据自己的情况而定。不妨参考历届学哥的选连方式。 祝你好运！
不能
坚持
可以

这个是要看天赋的，有了天赋再加上努力就可以，如果没有天赋，光靠练习是不行的。而且短跑成绩提高非常不容易，如果你感觉自己还不错，那么祝你成功！
不好说。。。。

一切皆有可能！只要你努力，注意训练方法，通过你1年的努力训练应该可以考一个好成绩。